Manger en pleine conscience

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Manger en Pleine Conscience

Ateliers de 8 semaines 

avec Josée Guérin, Dt.P., B.Sc.,notre., nutritionniste-psychothérapeute et
Amélie Sabourin Dt.P, nutritionniste

Que signifie « Manger en Pleine Conscience »?

Selon Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire de l’MIT et professeur de méditation de renommée mondiale, la pleine conscience signifie être attentif d’une manière particulière: délibérément, dans le moment présent et sans jugement de valeur.

Selon les chercheurs qui comme Jon Kabat-Zinn s’intéressent à la dépression, l’action de la pleine conscience réside essentiellement en ses effets sur les ruminations et l’impulsivité. C’est précisément ces effets qui m’intéressent dans le contexte des huit (8) ateliers de « Manger en pleine conscience » que je vous propose.

Sans doute, vous avez souvent entendu dire « Je mange mes émotions ». Les pensées et les émotions douloureuses sont distraites par le fait de manger. Dans ce cas, on cherche naturellement à chasser cette détresse émotionnelle par le fait de manger et en réalité, on augmente notre persistance à cette détresse émotionnelle, c’est un cercle vicieux. Si bien qu’une partie de la solution ne consiste pas toujours à chercher un moyen de se soustraire à ses pensées et ses émotions, mais au contraire, à augmenter sa capacité à se maintenir dans des situations d’inconfort émotionnel. C’est précisément ce que permet la pleine conscience.

Retrouver le plaisir de manger par l’acquisition de nouvelles connaissances, de nouveaux repères et vivre des expériences qui vous permettront d’avoir une plus grande conscience dans l’acte de manger. La pleine conscience propose une façon toute différente de gérer nos pensées, images mentales et les émotions qu’ils éveillent. Dans ces huit (8) ateliers vous pourrez vous initier à la pratique formelle et informelle de la méditation en pleine conscience et vous vivrez des expériences alimentaires en apprenant à les observer sans jugement, sans leur chercher de solutions, avec une attitude de curiosité et de bienveillance par une introduction à la méditation en pleine conscience.

  • Date: À partir du jeudi 21 septembre 2017
  • Quand: 18h30 à 20h30
  • Coût: 400$ + taxes (20% de rabais pour les étudiants à temps plein)
  • : Centre Espace Conscience au 825, Querbes, suite 228, Outremont

Pour plus d’information et pour vous inscrire, veuillez téléphoner au 514 507-9456 ou écrire à info@psychoalimentaire.com.

Un dépôt de 50$ est demandé lors de la réservation, payable au nom de la clinique psychoalimentaire.

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